Nieuwe deelnemers

Welkom bij de wielrengroep van AV Triathlon! Leuk dat je met ons mee komt rijden! Lees het onderstaande even door zodat je een idee hebt wat we van elkaar mogen verwachten.

Materiaal check

• Een goed passende valhelm.
• Goed werkende remmen met goede remblokjes.
• Buitenbanden in goede staat zijn.
• Een reserveband, bandenlichters en pomp mocht je lek rijden.
• Loop je fiets geregeld na op schade, slijtage en of alles nog goed aangedraaid is.
• Verlichting mochten we onverhoopt later thuis komen.

Algemene gedragsregels

• Ik houd zichtbaar rekening met anderen in het verkeer.
• Als ik stil sta, sta ik bij voorkeur niet op het fietspad of op de openbare weg, zodat ik andere weggebruikers niet hinder.
• Ik heb mijn handen op de remhendels bovenop het stuur of onder in de beugel, zodat ik altijd direct bij mijn remmen kan.
• Ik passeer een fietser of wandelaar met gepaste snelheid.
• Ik geef tijdig aan welke richting ik ga volgen.
• Ik blijf beleefd tegen andere weggebruikers.
• Ik rijd altijd op het aangegeven fietspad.
• Ik gebruik een fietsbel.
• Ik gooi afval in een afvalbak.
• Ik maak tijdens het rijden in de groep geen gebruik van een ligstuur.

Gaat het te hard, geef het aan!

Laat het even weten aan één van de wegkapiteins. We hanteren een “samen uit, samen thuis” beleid en het is geen probleem om wat rustiger te rijden.

Eet en drink voldoende

Tijdens het fietsen verbruik je veel energie en verlies je vocht. Zorg dat je voldoende koolhydraten (suiker) en vocht tot je neemt. Met name bij langere ritten maakt dit een enorm verschil op de intensiteit die je vast kan houden.

Bescherm je voorwiel

Probeer je voorwiel niet voorbij het achterwiel van je voorganger te laten komen wanneer je achter iemand rijdt. Wanneer je voorwiel uit lijn wordt geduwd door het achterwiel van je voorganger, is een valpartij bijna niet te vermijden (omdat jij en je fiets de andere kant op gaan).